🏃 小暑快到了！運動族必看：流汗消耗的不只是水分

2026/06/29

再過幾天就是 小暑（7月7日），台灣的氣溫將進入年度最高峰。許多喜歡運動的朋友——跑步、重訓、打球、騎車——在這個季節最容易有一個共同感受：明明才運動完就累到不想動了，隔天起床又是全身痠、精神也跟不上。

這不只是「肌肉疲勞」的問題。中醫觀點認為，夏天大量流汗會耗傷人體的「氣與津液」。汗為心之液，出汗過多不只流失水分，同時也損耗了維持精神與體力的根本。光靠運動飲料補鈉補水，對這層面的補充其實有限。

正客庄滴雞精採傳統客家工法，以整隻土雞慢火滴製，不加一滴水，原汁凝聚雞肉中的胺基酸與營養精華。運動後喝上一包，溫熱小口飲用，是許多運動愛好者用來輔助日常保養的選擇——不是藥，而是食補的日常習慣。

特別是在小暑前後這段時間，建議可以在運動後30分鐘至1小時，喝一包溫熱的滴雞精，搭配充足的水分補給，讓身體維持在比較好的狀態，不讓炎熱的天氣打亂你的運動計畫。

不管是健身新手還是長期運動的你，夏日補氣這件事，值得認真對待。💪

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