💼 上班族夏日必看：冷氣房內外溫差大，元氣要顧好

2026/07/29

七月底的天氣依然炎熱，上班族每天在冷氣房和戶外之間進進出出，溫差一大，身體其實很容易感到疲憊、注意力不集中，甚至下午時段特別容易犯睏。

除了辦公室常備一件薄外套避免著涼，日常的飲食和作息調整也很重要。建議三餐盡量正常，避免只靠含糖飲料或咖啡因提神，長期下來反而容易讓身體更累。

午休時間如果能小憩十到十五分鐘，或是起身走動、伸展一下，都有助於恢復精神。晚上也建議早點休息，讓身體有足夠時間恢復體力，隔天上班才不會一直感到疲勞。

忙碌的工作日常中，也可以把滴雞精納入日常保養的一環，方便加熱、不用久煮，很適合忙碌的上班族在早晨或加班後補充。

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